高齢者交通安全：ハンドルぐるぐる体操

日産自動車は新潟大学と交通安全プロジェクト^※1を立ち上げました。「ハンドルぐるぐる体操」は、日々の生活の中で運動習慣をつけることで、筋力と認知力を高め、主として高齢ドライバーの安全走行を支援するために開発しました。

高齢者は運動不足になりがちなことから、徐々に運動機能が劣ってきます。運動機能が劣ると、クルマの運転機能にもさまざまな悪影響が出てくることが新潟大学の研究から分かってきました。^※2

体操は、血流を良くするリフレッシュ、少しハードな筋力アップ、脳を刺激する認知力アップの3つがあります。どれも覚えやすいように、3秒間4カウントで完結するリズミカルな動きの繰り返しで構成されています。

それぞれの体操の内容とポイントは以下の通りです。

1. 両手を伸ばしてハンドルを持つことで腕の筋力アップが期待できます。手の位置を胸の高さにして、体から遠いほど効果があります。
2. 運動習慣をつける（習慣的に筋肉に刺激を与える）ことで、とっさの場面で速い反応をとったり、スピードを認識する能力を高めたりすることが期待できます。

この体操は、車の運転前やお時間がある時などに、いつでもどこでもできます。 ハンドルを持たずに行うこともできますし。テレビや音楽を楽しみながら座ったままの姿勢でも一定の効果が期待できます。 ご家族と一緒に、或いは、まちの集会場などで、皆で楽しんでは如何でしょうか。

2020年3月19日に広報発表を行いました。

その後、体操の効果評価を行うとともに、体操を広める活動を行っています。詳しくは交通安全未来創造ラボ 活動内容をご覧ください。
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